Consiglio integrazione per definizione

[PistolPete]

La dieta.
Prima di ogni cosa.
Il punto è che è roba che non ti fa perdere grasso, per quello il focus è alimentare.
Al limite ti danno un piccolo quid sulla preservazione della massa quando la cinghia si stringe. Vedi BCAA.
Gli effettivi sono soggettivi, male non ti fanno, ma si parla di ottimizzazione su un piano costruito.

Forse "superati" per i più, i Bcaa
Ma ognuno la pensa come vuole
Ok 2:1:1
Se li vuoi prendere tipo che ti alleni a digiuno da tanto oi n ipo stretta, come minimo raddoppia la dose che dici, pre o pre/during workout.

Glutammina inutile
Carnitina pure, almeno in quella titolazione

[Peppeb18]

Quindi se ho capito bene dovrei prendere i bcaa 2:1:1 facendo 2gr x 10 kg divisi in pre e post? Consigli qualche marca in particolare?

Glutammina quindi nulla, però per la carnitina onestamente non me l'aspettavo non serve ? O non serve quella che uso io?

[PistolPete]

Quindi se ho capito bene dovrei prendere i bcaa 2:1:1 facendo 2gr x 10 kg divisi in pre e post? Consigli qualche marca in particolare?

Glutammina quindi nulla, però per la carnitina onestamente non me l'aspettavo non serve ? O non serve quella che uso io?

No

Per me serve a poco
Al limite in stack con altro.
Ma è zona giustamente off