W16D1
Mobilità 15'
Good morning 20x2s
Squat corpetto largo 220x3x3
https://youtube.com/shorts/w1MsCZw-sno?feature=share
Affondi 20x2s
Military press 60x4x4
https://youtube.com/shorts/RhzbjzwQ3pA?feature=share
Alzate laterali 20x2s
Alzate posteriori 20x2s

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