Citazione Originariamente Scritto da flynight90 Visualizza Messaggio
Diciamo che mi sono focalizzata sui glutei per scelta. Che tipo di esercizio aggiungeresti o sostituiresti a qualcuno di quelli menzionati? Magari sto sbagliando senza rendermene conto e posso perfezionarmi
Ripeto, la tua non ha una parvenza di una scheda.
Non si può dire nulla

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...-scheda-2.html

Il quinto commento dell'utente Carnera (non tra tutti, proprio contando solo i suoi) ti può dare un'idea su una upper/lower che puoi tenere pure parecchio tempo con ritocchini