Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Non è semplicemente una scheda di allenamento
Non allena tutto il corpo.
È incentrata solo su femorali e glutei, quando non è assolutamente detto che tu abbia più riscontro se li martori.
L'upper è scarso e non completo.

Se si parla di "rimanere in forma", naturalmente abbinata ad un'alimentazione bilanciata, può pure andare
Per altro, no
Diciamo che mi sono focalizzata sui glutei per scelta. Che tipo di esercizio aggiungeresti o sostituiresti a qualcuno di quelli menzionati? Magari sto sbagliando senza rendermene conto e posso perfezionarmi