Opinioni su organizzazione allenamento a casa con pesi

[flynight90]

Non è semplicemente una scheda di allenamento
Non allena tutto il corpo.
È incentrata solo su femorali e glutei, quando non è assolutamente detto che tu abbia più riscontro se li martori.
L'upper è scarso e non completo.

Se si parla di "rimanere in forma", naturalmente abbinata ad un'alimentazione bilanciata, può pure andare
Per altro, no

Diciamo che mi sono focalizzata sui glutei per scelta. Che tipo di esercizio aggiungeresti o sostituiresti a qualcuno di quelli menzionati? Magari sto sbagliando senza rendermene conto e posso perfezionarmi

[PistolPete]

Diciamo che mi sono focalizzata sui glutei per scelta. Che tipo di esercizio aggiungeresti o sostituiresti a qualcuno di quelli menzionati? Magari sto sbagliando senza rendermene conto e posso perfezionarmi

Ripeto, la tua non ha una parvenza di una scheda.
Non si può dire nulla

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...-scheda-2.html

Il quinto commento dell'utente Carnera (non tra tutti, proprio contando solo i suoi) ti può dare un'idea su una upper/lower che puoi tenere pure parecchio tempo con ritocchini