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Discussione: Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

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  1. 26-01-2023, 10:19 PM #1
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    Allenamento di oggi. Routine spalle con elastici. Stacco sumo, military, deltoidi Oxford, face pull e good morning in superset.

    Video stacco:

    https://youtu.be/LpgDff_C-W8

    Penultimo allenamento del programma. Nel prossimo programma, alla terza settimana, ho i massimali tecnici per capire a che punto siamo.

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  2. 27-01-2023, 12:23 AM #2
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    Massimale tecnico? Io per un 180 di xxx
    Firmerei subito! A parte gli scherzi ..ottimo lavoro!
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