W15 D1
Mobilità 15'
Good morning 25x3s
Squat corpetto largo 202x3x3
https://youtube.com/shorts/H9nL1G_oyq4?feature=share
Affondi 25x3s
Extrarotazioni 25x3s
Military press 50x5x5
https://youtube.com/shorts/GNzYBiAKx8E?feature=share
Alzate laterali 25x3s

Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk