Allenamento di oggi, routine spalle poi squat safety in 4x5x110kg, panca, affondi e good morning in superset a chiudere con aumento del carico negli affondi (involontario perché ho sbagliato dischi! :-D ).

Oggi una fiacchezza ed una stanchezza addosso quasi invalidanti ma alla fine c'è chi é messo peggio e si allena il triplo.

Panca:

https://youtu.be/EEFg53Y8CvM

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