W14D4
Mobilità 15'
Reverse hyper 30x2s
Panca slingshot 115x3x3
https://youtube.com/shorts/XHk0DH9it9Q?feature=share
Panca inclinata manubri 30x2s
Bicipiti manubri 30x2s
Bicipiti bilanciere 30x6x6
Bicipiti elastici 30x2s

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