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Discussione: squat multipower

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  1. #1
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    io non sono un esperto però ti podsso dire che per quanto mi riguarda lo squat libero è nettamente meglio. Al multipower non riesco a stare in un posizione naturale come nello squat libero. Poi cmq lo squat libero fa più hardcore

    cmq ho visto gente molto grossa (e dico motlo grossa) in palestra da me fare lo squat al multipower quindi bo

    aspettiamo i saggi pèer il parere definitivo

  2. #2
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    anke io lo faccio al multipower ma nn perkè lo ritengo superiore solo perkè vorrei potenziare ancora un pò i lombari e la skiena in generale prima di dedicarmi a quello libero........

    comuqnue il multipower ha il difetto solito di nn stressare i muscoli ausilari un pò come tutte le makkine in genera...quindi di per se nn rAfforza gli stabilizzatori......

  3. #3
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    il fatto e che io libero non lo riesco a fare,il mio problema credo che lo conosciate gia,cmq appena mi rimetto dall'incidente continuo con gli esercizi di stretching sperando un giorno di riuscire a fare squat libero......FINALMENTE
    lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care

  4. #4
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    allora raga lo squat al multipower che sia dannoso sia per le ginocchia sia per la schiena e' assolutamente vero..........il punto pero' e' questo se lo si effettua con 10 kg per parte allora e' una cosa ma se si inizai gia' con 80 kg allora la schiena inizia a soffrire e pure le ginocchia in quanto la biomeccanica non viene ripsettata per il semplice motivo che l'andamento naturale dello squat e' una curva mentre nel multipower ti trovi forzatamente a compiere un movimento in linea eretta....il semplice motivo per cui nelle palestre e' piu' diffuso del rack e' per la sua versatilita' e perche' gli pseudo istruttori non si prendono la responsabilita' di insegnare lo squat libero..........

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da IRON BOY
    allora raga lo squat al multipower che sia dannoso sia per le ginocchia sia per la schiena e' assolutamente vero..........il punto pero' e' questo se lo si effettua con 10 kg per parte allora e' una cosa ma se si inizai gia' con 80 kg allora la schiena inizia a soffrire e pure le ginocchia in quanto la biomeccanica non viene ripsettata per il semplice motivo che l'andamento naturale dello squat e' una curva mentre nel multipower ti trovi forzatamente a compiere un movimento in linea eretta....il semplice motivo per cui nelle palestre e' piu' diffuso del rack e' per la sua versatilita' e perche' gli pseudo istruttori non si prendono la responsabilita' di insegnare lo squat libero..........
    quoto
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  6. #6
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    Confermo assolutamente che lo squat al multipower può arrecare danni alle ginocchia e alla schiena
    Anche solo caricando 70kg qualche mese fa avvertivo forte dolore al ginocchio destro, e mi accorgevo che la traiettoria fissa stressa oltremodo la schiena... poi lo squat libero da tutta un'altra soddisfazione

    Chiaro che ad imparare l'esecuzione perfetta dello squat ci si mette del tempo... e spesso gli istruttori non hanno la voglia di assistere o correggere chi sbaglia

  7. #7
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    è proprio quello il problema ...il forum è fondamentale ma nn puoi mai descrivere perfettamente come fai un esercizio ....è necessario avere qlc vicino ke t dica come lo fai se sei strorto con la skiena ecc ecc

    quindi senza istruttori competenti nn trovo sia il caso di approcciare lo squat libero...al max cambiare palestra

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da pHate
    Confermo assolutamente che lo squat al multipower può arrecare danni alle ginocchia e alla schiena
    Anche solo caricando 70kg qualche mese fa avvertivo forte dolore al ginocchio destro, e mi accorgevo che la traiettoria fissa stressa oltremodo la schiena... poi lo squat libero da tutta un'altra soddisfazione

    Chiaro che ad imparare l'esecuzione perfetta dello squat ci si mette del tempo... e spesso gli istruttori non hanno la voglia di assistere o correggere chi sbaglia
    concordo sulla soddisfazione...pero non riesco a comprendere come un movimento così "semplice" cioe spingere il bil in alto possa crearmi problemi, non voglio mettere in discussione la vostra esperienza ma mi smbra strano...
    un ultima cosa, facendolo al multipower riuscivo a farlo completo mentre libero con le caviglie di legno che mi ritrovo riesco al massimo a portare le coscie in parallelo al terreno...
    aspetto ulteriori consigli, grazie mille per l' aiuto!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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