Allenamento di oggi. Routine spalle con elastici, Squat safety bar, panca (8x9=72 rep! con 60kg, le serie a partire dalla quarta con pausa, nel'ultima sono rimasto sotto due volte anche se la seconda era nel tentativo di fare una decima ripetizione), affondi e good morning in super set a chiudere.

Video panca:

https://youtu.be/NRH3SW6xSos

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