Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
Benvenuto, bel cambiamento complimenti.
Non ho particolari consigli sull'allenamento (non sono esperto), ma ti consiglierei di indicare i kg che utilizzi negli esercizi, in modo che ne tieni meglio traccia nel tempo!
grazie
ho aggiornato mettendo i carichi che utilizzo attualmente, non sono nulla di che, ero arrivato ad alzare un po' di più, ma ho abbassato i carichi in quasi tutti gli esercizi per curare di più l'esecuzione, perché si aumentavo molto i carichi ma mi sono accorto che per fare gli esercizi non isolavo bene i muscoli target.
sono praticamente passato da alzare molti kg e avere pochissimi doms i giorni dopo, ad alzare molti meno e morire dai doms i giorni dopo 🤣