Allenamento di oggi. Routine spalle con elastico, panca piana, squat bulgaro e rematore con manubri in superset. A chiudere floor french press e good morning sempre in superset. Niente stretching.
Video panca:
https://youtu.be/XbSp57LKMw8
Fine programma. Il prossimo é analogo al precedente con ovviamente un incremento dei carichi ma sempre in un'ottica ipertrofica. Dal programma successivo inizieremo a caricare un po'. Al solito sono un po' in ritardo rispetto alle tempistiche ma proverò a recuperare strada facendo.
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