W5D3
Mobilità 15'
Squat safety bar 80x13 100x11 120x9 140x7
https://youtube.com/shorts/KZ6P2nAUHX0?feature=share
Box squat safety bar 90x13x3s
Amrap 7'
Squat bulgaro 10
Affondi 10
Panca paralimpica fermo2cm dal petto 70x13 80x11 90x9 100x7
https://youtu.be/IF0YX9zRJw8
Panca mignoli81cm 80x13x3s
Amrap 7'
Piegamenti zavorrati 10
Piegamenti stretti 10

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