Aggiornamento peso
Dal primo settembre ad oggi ho messo 7kg
Questa settimana sempre a 4000kcal però con lo scarico del volume ho fatto anche uno scarico di carboidrati e infatti ho perso quasi un kg a parità di calorie. L'ho fatto per buttare giù un po' di acqua (infatti il basso addome si è appiattito di molto mentre io pensavo fosse grasso) e perchè vedevo che il pump diminuiva quindi la sensibilità insulinica era leggermente peggiorata, cosa comunque normale a queste quote di carbo.
Adesso passata la prima fase del bulk dove ho spinto parecchio devo fare le cose con più pignoleria. Alzo a 4200 kcal per dare un'ulteriore botta alla progressione dei carichi ma questa volta imposto una ciclizzazione di carbo nei giorni on/off (mantenendo però le stesse calorie, semplicemente alzo i grassi e le proteine nei giorni off)
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