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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. 25-10-2022, 11:55 AM #11
    PistolPete
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    Back 4x20 60"
    Norvegese 5x15 60"
    Sumo 4x20 60"
    Molto quad dominant 5x15 60"
    Split 2x30+30 15kg 2 respiri per finire set 60"
    Affondi punte ginocchia avanti 50+50 no
    Ghr 4x10 45"
    Isometria 180"
    Affondi bw fermo ginocchio a terra in linea 25+25

    65'

    5.5km in 53
    Ultima modifica di PistolPete; 25-10-2022 alle 01:36 PM
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