Allenamento 21/10/2022
Allenamento di stasera. Al posto della lat machine ho fatto le trazioni visto che era occupato, nonostante i kg che ho messo su, la lat pesante ha fatto il suo visto che prima ne facevo massimo 8. Allenamento impegnativo con un volume abbastanza alto. Per questo, dopo l'allenamento di domani, rivedo un po' la scheda, facendo una specie di scarico del volume, magari aumentando l'intensità, per poi progredire nuovamente di volume. Gli esercizi saranno gli stessi visto che non ho ancora stallato, ma rivedrò la progressione: fino ad un certo punto voglio progredire su tutto ma voglio anche puntare di più sul petto che è un po' carente rispetto al resto.
Modifico anche un paio di cosette, ad esempio le tirate al petto che non mi hanno restituito chissà quali sensazioni, soltanto un bel bruciore all'avambraccio che mi costringe a fermarmi prima del dovuto nella serie. Aggiungerò quindi altre alzate laterali + frontali oppure un mix con delle alzate "diagonali" (non so come si chiamino) con busto su panca 30°
Rispondi Citando
Segnalibri