QUOTE=PistolPete;813728]Azz, 20k sono abbastanza, eh.[/QUOTE]

Beh questa in particolare è l'idea di uno studioso ma per quanto corretta poi va sempre tarata sulla propria vita, precedenti, etc.. il succo Comunque da tutti gli studi sul movimento e longevità è : non abbiate paura di muovervi.. vi farà solo bene,
tra l'altro il movimento / sforzo fisico può essere inteso in più modi, per gli uomini sicuramente un pò più intenso che per le donne
(ad esempio per semplificare, si è visto che le donne più attive vivano di più, ma per attiva una donna può significare semplicemente che a 70/80 anni cucina ogni giorno, alza le pentole e va in paese a trovare le amiche a chiacchierare, e magari raccoglie i suoi pomodori in giardino.., per un uomo lo sforzo deve essere un pò più intenso ma oltre una certa età siamo li.. l'importante è non stare sul divano )

Scusate l'estrema semplificazione, ma per far capire, e poi finiamo ot visto il tipo di forum

ma la mia osservazione esula da bb come Comunque hai fatto notare tu qui sopra.. e più legato allo sforzo anaerobico e mantenimento della muscolatura dopo una certa età..