Body building e anzianità

[imax]

.. io sono abbastanza appassionato di ricerche sulla longevità.. semplificando molto:
la pippa che da over.. si debba fare la passeggiatina o la corsetta è una cosa senza senso,
siamo fatti per muoverci e gli uomini che hanno una percentuale di massa muscolare maggiore anche in età avanzata hanno un vantaggio per salute e longevità.

Pensa ai pastori sardi, che arrivano centenari e portano ancora al pascolo le bestie e fanno sforzi .. è stato valutato come uno dei cardini della loro eccezionalità..
ma basta pensare solo ai nostri nonni che magari zappavano la terra ancora a 80 anni..

per finire ci sono ricerche sul movimento e l'evoluzione che attestando che anche solo camminando giornalmente (come sport) dovremmo fare un media molto più alta di quella classica consigliata (10.000 passi), ma più verso i 20-25.000, il corpo è fatto per muoversi

la società della comodità ci fa più male che bene..

ovviamente, sempre considerando il proprio stato di salute di partenza ed eventuali acciacchi ma tu sei giovane!!!

[amarti1969]

.. io sono abbastanza appassionato di ricerche sulla longevità.. semplificando molto:
la pippa che da over.. si debba fare la passeggiatina o la corsetta è una cosa senza senso,
siamo fatti per muoverci e gli uomini che hanno una percentuale di massa muscolare maggiore anche in età avanzata hanno un vantaggio per salute e longevità.

Pensa ai pastori sardi, che arrivano centenari e portano ancora al pascolo le bestie e fanno sforzi .. è stato valutato come uno dei cardini della loro eccezionalità..
ma basta pensare solo ai nostri nonni che magari zappavano la terra ancora a 80 anni..

per finire ci sono ricerche sul movimento e l'evoluzione che attestando che anche solo camminando giornalmente (come sport) dovremmo fare un media molto più alta di quella classica consigliata (10.000 passi), ma più verso i 20-25.000, il corpo è fatto per muoversi

la società della comodità ci fa più male che bene..

ovviamente, sempre considerando il proprio stato di salute di partenza ed eventuali acciacchi ma tu sei giovane!!!

Quindi in sostanza fino a quando c'è la forza si può fare body building. E ci sono uomini che a 100 anni conitnuano a fare sforzi. Per cui teoricamente si può fare body building anche fino a 100 anni. Ma oltre ai pastori sardi ecc. ecc. Conoscete qualcuno in particolare abbastanza logevo che ancora fa body building?

[PistolPete]

Quindi in sostanza fino a quando c'è la forza si può fare body building. E ci sono uomini che a 100 anni conitnuano a fare sforzi. Per cui teoricamente si può fare body building anche fino a 100 anni. Ma oltre ai pastori sardi ecc. ecc. Conoscete qualcuno in particolare abbastanza logevo che fa body building?

Il punto è che tu dici bodybuilding.
Ha un significato preciso quella parola nell' accezione classica.
Se tu vai in palestra, non stai facendo PER FORZA bb.
I termini vanno usato in modo corretto.
Il bb non è riempire una maglietta...
E' armonia, forme, illusioni, alimentazione e tanti altri fattori. Ci sono hp- che sembrano più grossi di persone che pesano 10kg in più. È un vasto insieme.

Anche forza cosa significa?
Ci sono diversi tipi di forza.
In range 6/10, senza cariconi, per un esempio stupido, ci potresti stare fino a che ti reggono le articolazioni.
Perdi forza col tempo nel range ipertrofico?
Chissene frega, può essere naturale.
Ci puoi mettere pezze con l'esperienza propriocettiva acquisita o col far diventare più pesante il tuo carico interno. Cosa che ogni bb, in realtà, dovrebbe fare. Primo giusto stimolo, poi mettere difficoltà nel carico interno, poi alzarlo.

Hai visto il diario di Romulano linkatoti?
È giovane pure lui, eh.
Ma è un esempio.

Così come ne puoi trovare sul web anche sopra i 70 anni. Da gara.
Se poi ci siano aiuti esogeni lo può valutare anche un cieco...

Allenarsi contro resistenza, ovviamente rispettando la propria fisiologia ed il proprio corpo, la propria naturale usura, è dimostrato sia salutare.
Non si scopre adesso.
Uno dei più gravi errori è quello di calare l'attività fisica generale con il passare degli anni. Lo strenght training è importante ancora di più per la sarcopenia dopo una certa età. Naturalmente ben programmato.
Ma qui si parla di "salute".

Se parli di bb in senso stretto è chiaro che ci sia un limite dato dal corpo, in cui magari ti puoi mantenere bello denso e curare i dettagli.
Ma con il diradare fisiologico della sintesi proteica e dello stimolo muscolare è normale "perdere tono".
I miracoli li faceva uno qualche millennio fa.
Ciò non toglie che lo si rimane nell'anima e si possa fare molto per un buon mantenimento dei frutti di una vita sotto al ferro.
Con intelligenza.

[amarti1969]

Il punto è che tu dici bodybuilding.
Ha un significato preciso quella parola nell' accezione classica.
Se tu vai in palestra, non stai facendo PER FORZA bb.
I termini vanno usato in modo corretto.
Il bb non è riempire una maglietta...
E' armonia, forme, illusioni, alimentazione e tanti altri fattori. Ci sono hp- che sembrano più grossi di persone che pesano 10kg in più. È un vasto insieme.

Anche forza cosa significa?
Ci sono diversi tipi di forza.
In range 6/10, senza cariconi, per un esempio stupido, ci potresti stare fino a che ti reggono le articolazioni.
Perdi forza col tempo nel range ipertrofico?
Chissene frega, può essere naturale.
Ci puoi mettere pezze con l'esperienza propriocettiva acquisita o col far diventare più pesante il tuo carico interno. Cosa che ogni bb, in realtà, dovrebbe fare. Primo giusto stimolo, poi mettere difficoltà nel carico interno, poi alzarlo.

Hai visto il diario di Romulano linkatoti?
È giovane pure lui, eh.
Ma è un esempio.

Così come ne puoi trovare sul web anche sopra i 70 anni. Da gara.
Se poi ci siano aiuti esogeni lo può valutare anche un cieco...

Allenarsi contro resistenza, ovviamente rispettando la propria fisiologia ed il proprio corpo, la propria naturale usura, è dimostrato sia salutare.
Non si scopre adesso.
Uno dei più gravi errori è quello di calare l'attività fisica generale con il passare degli anni. Lo strenght training è importante ancora di più per la sarcopenia dopo una certa età. Naturalmente ben programmato.
Ma qui si parla di "salute".

Se parli di bb in senso stretto è chiaro che ci sia un limite dato dal corpo, in cui magari ti puoi mantenere bello denso e curare i dettagli.
Ma con il diradare fisiologico della sintesi proteica e dello stimolo muscolare è normale "perdere tono".
I miracoli li faceva uno qualche millennio fa.
Ciò non toglie che lo si rimane nell'anima e si possa fare molto per un buon mantenimento dei frutti di una vita sotto al ferro.
Con intelligenza.

Scusa l'ignoranza, mi puoi spiegare cosa intendi per carico interno?