ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Thruster 20kg 5x15 60"
Back 30+tegole 5x15 60"
Back fermo 2" su veloce no lockout 30+tegole 5x15 60"
Sumo basso zercher 24kg 5x15 60"
Split 15kg 5x15+15 45"
Affondi alternati 9kg 100 no
Isometria 140"
Calf bw parecchi no

62'

5.5km in 52
Foam roller ovunque

DOMS, pieno. [emoji854]
Dalla settimana prossima provo ad introdurre qualcosa a corpo libero al devasto tipo ghr in tensione