Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat gear, non sono abituato a fare "volume" sul Gear, non so se servirà sui massimali ma è divertente
5x3x165kg affondo netto e risalita ancora molto veloce
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
5x5x75kg
Video ultima serie:


Stacco
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35