Peso coproreo 65,8kg

Oggi

Squat
6x5x100kg

Panca riscaldato fino a 95 e poi ho indossato la maglia Katana 40 e ho fatto
3x1x105kg
2x1x110kg
1x115kg Purtroppo ancora non valida perchè ho alzato, di uno stramaledetto peletto, il sedere, però non era male, manca veramente poco
video ultima singola (scusate il Blur ma lo spotter mi ha detto che gli scocciava comparire in video):


Stacco con fermo di 2 secondi in tensione prima da partire
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x8 con 30 kg sovraccarico (sono riuscito a grindare l' ultima ripetizione, comunque non è stato furbissimo farla dopo la panca gear)
video ultima serie:


Crunch
3x35