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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. 12-09-2022, 11:10 AM #10
    PistolPete
    PistolPete non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Trazioni supine 6x6 90" 5x5 90" 4x4 75" 3x3 60" (leggero fermo petto sbarra)
    Push up 75
    Molto strette 60
    Plank commando 100
    Dips panche 75
    Tricipiti dietro nuca kg? 3x"max"
    Jackknife 4x12

    75'

    Rotatori elastico
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    Ultima modifica di PistolPete; 12-09-2022 alle 11:55 AM
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