Peso coproreo 65,4kg

Oggi

Squat discesa e salita 4 sec
6x4x110kg
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec al petto
5x5x75kg
Video ultima serie:


Stacco gear
3x1x190kg
2x1x205kg
1x215kg cercando di lavorare sempre sulla chiusura
Video 1x205kg e 1x215kg:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele con 15kg sovraccarico
6x9
Video ultima serie:


Plank
3x1m