Peso coproreo 65,6kg

Oggi

Squat
6x5x120kg Tirati
video ultima serie:


Panca gear
3x1x105kg
3x1x107,5kg
3x1x110kg (buone)
video ultima singola:


Stacco salita 5 secondi
5x5x130kg

Lento avanti
5x5x30kg

Massimale Trazione alla sbarra con 45kg sovraccarico


Crunch
3x35