diario di kel

[kel]

grazie ragazzi

ma i jeans non ti limitano la mobilita?

assolutamente sì (sono un cretino). Infatti mai piu.

Oggi panca: di un 60x5x5 ho fallito l'ultima rep della quarta serie e ho fatto la quinta scalando il peso.
Se 50 kg erano pochi, 60 sono troppi. Che tristezza.
La prossima sessione di panca, invece che alzare il peso come avevo pensato, lo abbasserò un pochino, o forse lo lascio invariato e provo a chiudere coi 60. Vediamo un po' (che ri-tristezza)

prima serie
https://youtube.com/shorts/Jnqrg1AEWc4?feature=share

quarta serie
https://youtu.be/X11EHFwa3TU

[kel]

stacco
80 kg x5x5

prima serie
https://youtube.com/shorts/GW9FjECHTeo?feature=share

quarta serie
https://youtube.com/shorts/_Fjvxfu-AQE?feature=share

benino

[kel]

4° giorno:
al netto di 3 giorni sensati oggi ho fatto un giorno scemo.

riscaldamento
16kg KB swing
16kg KB Turkish Get Up (primo tentativo in assoluto, metto il video per ridere) https://youtu.be/Pi5ZBXBVWVc
Strongman LOG _ varie serie di avvicinamento con il log piccolo fino a prendere in mano quello grande (50 kg) per tirarlo sopra la testa una volta sola (ma son contento, non pensavo nemmeno che sarei riuscito a girarlo, per quanto l'ho fatto di m...) https://youtube.com/shorts/EUF4MKxtJ7U?feature=share
Infine BullRaw con bilanciere 50 kg x5x5. Ma 50 kg erano troppi perciò ho scalato un po'

Sono molto contento. Mi fa male ogni singolo muscolo e sono stanchissimo....ma... contento!
Ho perso anni luce rispetto ai (pur modesti) risultati che avevo tanto tempo fa ma non m'importa (e del resto non mi aspettavo nulla di diverso). L'importante è che ho ricominciato. Ora non mi resta che continuare con costanza e, soprattutto, con l'accortezza di non farmi male