Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Sono invertiti i video di Squat e Stacco, però un buon allenamento

[Karn]

Video sistemati..
Grazie Doc e Kel
@Kel.. Bulgaro è un parolone! purtroppo/perfortuna per motivi lavorativi i w.o settimanali vanno dai 3 max 5.
Non faccio backoff e a parte la panca.. Sq e Dl hanno sempre un minimo di buffer.
L unico paletto è di raggiungere sempre almeno l 80% dei vari Rm.

[Karn]

27.08.2022

Squat fino a 135
https://youtu.be/hw3cG0c8nMs
Panca fino a 102.5
https://youtu.be/wxlsXN9xhq0
90 2x2

Stacco fino a 155 (non chiusa)
https://youtu.be/6ltbG0CHjPg
Curl fino a 45
https://youtu.be/lZYUcgOszeU

Chin up fino a 10x0

Military fino a 50
https://youtu.be/7T6gK9hwKao
Dip fino a 20
https://youtu.be/aWKYP85DYeM

Oggi ne ho approfittato per mettere in pentola qualcos altro...
Nello stacco a parte il peso ridicolo..ho cercato di essere più coraggioso
Ho filmato la military per capire se mi setto a dovere prima di spingere..
Ho filmato anche dip e curl per capire se c erano errori grossolani.