5.2

riscaldamento

stacco tradiz. 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3.5

stacco tradiz rumeno 140.4.5 kg non troppo impegnativi per non sfasciarmi la schiena

rematore pesantino 100.5.5 con meno sporcatura possibile del movimento

panca 60.6 90.5 110.4 130.3.4


nell'insieme benino ma sento ancora troppo la fatica e le alzate non sono brillanti, vero anche che sono ritornato da 10/12 di sonno complessivo tra notte e pisolini vari a 6/7 piu una giornata lavorativa