diario di kel

[Karn]

Bentornato!!

[kel]

Grazie del bentornato ragazzi! Grazie mille a tutti!!

Per la panca ho avuto l'impressione che fosse leggera, ma in ogni caso fai bene a ripartire con prudenza.

Sì Remo, l’idea è proprio questa. L’ultima volta che ho provato a ripartire, circa 9 mesi fa, ero impaziente di recuperare velocemente i pesi che avevo prima, ma sono andato troppo veloce e mi son fatto male quasi subito e poi mi è passata la voglia di nuovo…. Non voglio fare lo stesso errore.

la panca leggera, ma buona
lo squat molto forzato e teso ancora, probabilmente ti servirà del lavoro per rendere più fluido il movimento, tuttavia proverei a mettere bilanciere più in alto e stare più rilassato con collo e spalle, fatto ciò dovresti avere anche meno difficoltà a sfondare il parallelo

Pensa che avrei detto l’esatto contrario. Cioè pensavo che lo squat fosse buono e la panca più indietro. Ma ora che ci penso non è la prima volta che la mia autopercezione è distorta rispetto ai fatti. (e forse non è poi così strano… perlomeno al mio livello). Comunque sia ho fatto bene a mettere i video allora. Grazie del feedback. Provo a metterlo in pratica dalla prossima volta che faccio squat!

Oggi, dopo un riscaldamento abbastanza lungo e completo, ho fatto stacco.

70kgx5x5

Questo è il video della terza serie:
https://youtube.com/shorts/bWJ52yudoAA?feature=share

Giuro: mai e poi mai avrei pensato che 70 kg potessero pesare così tanto!!
Quando ho finito ero morto