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Discussione: Imparare l' ABC

Visualizzazione Ibrida

  1. 23-08-2022, 10:18 PM #1
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    14,559

    Predefinito

    Peso coproreo 65,5kg

    Oggi

    Squat
    6x4x120kg

    Panca
    5x75kg
    5x77,5kg
    5x80kg
    5x82,5kg
    5x85kg
    Video ultima serie:


    Stacco gear con ripresa dal punto di vista dell' arbitro
    3x1x190kg
    2x1x200kg
    1x210kg
    Video ultime due singole:


    Lento avanti
    5x5x30kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9 con 10 kg sovraccarico

    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 25-08-2022, 06:57 PM #2
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Predefinito

    Peso corporeo 65,5kg

    Oggi

    Squat gear
    2x2x150kg (bretelle giù)
    2x2x165kg
    4x2x180kg (soddisfatto, affondo netto e risalita fluida, quasi veloce)
    Video ultima doppia:


    Panca paralimpica
    5x5x70kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    5x5x130kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x3 con 40kg di sovraccarico
    video ultima serie:


    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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