Diario Kurt Angle

**mau** · 02-01-2005, 10:15 AM

i gomiti stretti spostano il lavoro sui delotidi : devi tenere i gomiti larghi nella panca...

**Alex1981** · 02-01-2005, 02:50 PM

E già, in più oltre che sui deltoidi con i gomiti stretti accentui ancora di più il carico sul tricipite, quindi tra spalle e braccia il coinvolgimento del petto cala ancora.

**°°sOmOja°°** · 02-01-2005, 04:25 PM

i gomiti stretti diminuiscono il lavoro sui deltoidi, spostandolo sui dorsali, soprattutto nella fase iniziale della salita e x tutta la negativa.

allargando i gomiti (attenzione, nn sto parlando di presa, ma proprio dei gomiti che tendono a rivolgersi verso i piedi) il lavoro si sposta maggiormente sui deltoidi.

ovviamente con i gomiti + stretti spingi di +.

**°°sOmOja°°** · 02-01-2005, 04:28 PM

x quanto riguarda il discorso presa invece..

come ben saprai se utilizzi una presa stretta utilizzi principalmente i tricipiti , poi i deltoidi ed il petto.

la larga è consigliata se hai spalle molto forti, anche qui sono molto sollecitate, e ovviamente i pettorali.

e con una media si cerca il compromesso che stimoli maggiormente il petto (ovviamente spingi con gli altri due anche qui, ma il coinvolgimento è inferiore)

**KURT ANGLE** · 02-01-2005, 06:36 PM

ma voi per gomiti larghi intendete in linea con le spalle ?????

**°°sOmOja°°** · 02-01-2005, 07:12 PM

Originariamente Scritto da KURT ANGLE

ma voi per gomiti larghi intendete in linea con le spalle ?????

beh, si..
anche se nn si possono mettere in linea con le spalle, saranno sempre un pò chiusi..cmq la cosa migliore è provare e testare le sensazioni.

**KURT ANGLE** · 03-01-2005, 04:50 PM

io l ho semprefatta con i gomiti come dite.....però il dolore alle spalle nn è mai passato ( anke se ti ripeto dopo 8 serie di panca credo sia normale ) mqa il petto ha sempre lavorato diuro