Allenamento del 17/08/2022
Warm up
Stacco: 60x5, 100x5, 130x5, 165x5x3
Panca close grip: 60x10, 80x8, 90x7x5s
Military: 10x5
Deltoidi Oxford: 10-12-15x4
Pull over: 20kgx10x4
GM: 10x3
Note: buon allenamento, soprattutto buon feedback dal pull over che mi ha rigenerato la schiena, almeno apparentemente. Dopo la doccia blocco ai trapezi assurdo. Credo sia dovuto allo stacco. Anche stamattina sto messo male. Oggi riposo
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