11.08.2022

Squat fino a 130kg
https://youtu.be/YPcRk6jp-Zs

Panca fino a 110kg
https://youtu.be/e_g4B9FzSdg

Stacco fino a 140kg
https://youtu.be/WpEODFQFoJQ

Panca che si assesta sui 110..i minimi di sq e dl stanno crescendo..
Indeciso su un altro esercizio da introdurre tra chin up, military (con molta parsimonia) o curl bicipiti.
Sempreche' non doppio la panca del tipo
Panca/squat/Panca/ Stacco