la presa è generalmente una media (anche se quando utilizzo reps + alte preferisco una presa leggermente + stretta in modo da utilizzare maggiormente i tricipiti...responsabili nella maggior parte dei casi del fallimento dell'alzata, o comunque limitanti del massimale)

lo sforzo delle spalle dipende anche dalla posizione dei gomiti (qualche volta se ti va possiamo approfondire questo argomento, anche con corvette se vuole [visto che sono argomentazioni tipiche del powerlifting])