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Discussione: Allenamenti di Karn

Visualizzazione Ibrida

  1. 25-07-2022, 09:03 PM #1
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    SeNsHi
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    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    24.07.2022

    Squat
    30x6
    50x5
    70x1
    90x1
    110x1
    120x1
    130x1
    135x1
    https://youtu.be/s8DG4utaLN4

    Panca
    70x5
    80x2
    90x1
    100x1
    105x1
    https://youtu.be/PPMEiOqWQm0


    Stacco
    50x6
    90x3
    110x1
    130x1
    140x1

    Oggi nonostante 6 ore di spiaggia con famiglia ho segnato cose positive nello squat e finalmente un fermo coi 105..
    Se qualcuno può passarmi qualche dritta o ha esperienze col bulgaro mi farebbe una gran cortesia.
    Mai fatti 4 squat x week
    bella solida anche la panca, bravo
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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  2. 26-07-2022, 12:03 AM #2
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    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Grazie Andrea..la panca come ormai risaputo è quella che recupera prima..
    Pian piano sto inserendo qualcosa di stretching e se sta cosa ingrana anche qualcosa altro.
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  3. 26-07-2022, 03:28 PM #3
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    26.07.2022

    Squat
    30x6 50x6 70x2
    90x1 110x1 120x1
    125x1
    https://youtu.be/lDgl9QJx8pQ

    Panca
    70x5 80x2 90x1 100x1

    Stacco 50x6 90x3 110x1
    130x1 135x1
    https://youtu.be/Sy39u_Ts_OY
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