Consiglio su dieta per massa muscolare a 16 anni

[tommy.body]

grazie mille per la risposta

[MrDoc]

A 16 anni, hai in circolo tanti di quegli ormoni che è veramente un peccato non sfruttarli per mettere massa muscolare. Una alimentazione pulita e regolata semplicemente in base al tuo peso corporeo è tutto quello che ti serve: Vuoi mettere massa? controlla che sulla tua bilancia il peso cresca di qualche etto tutte le settimane, se non cresce di qualche etto aumenta di un 10% quello che mangi.
Questo è "il segreto del ferro" per te (PERO' l' allenamento deve essere fatto bene)