Così ha inizio

[andrew881]

Oggi lavoro un po' su tecnica dello stacco (prime tre serie) e poi soliti esercizi di lower body.
Cercando un compromesso ho deciso di fare alcune serie senza le fascette per allenare la presa, altre con per non essere limitato dalla presa che mi cede.

Stacco 112x5 con fermo
https://photos.app.goo.gl/cmFpGYiWG9PCAyQo6

Stacco 132x5 senza fascette e con magnesite (ancora mi cede la presa dopo poche rep e prima di sentire uno sforzo significativo) https://photos.app.goo.gl/SW6DVF8nqaXJtgnB6

Stacco 152x5 con fascette https://photos.app.goo.gl/sQVvKjkzQRgeNoAGA

Seconda série: https://photos.app.goo.gl/FZGh5HjpzvuwEXLR8

Squat 122x4
https://photos.app.goo.gl/QwViv8jic6Djekrc8


Allego allenamenti di ieri ed oggi

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EDIT:sqyat 132x4

[MrDoc]

Nello stacco con fermo riesci a mitigare la tendenza a estendere le gambe prima della schiena, negli altri non perchè hai troppa fretta.