16.07.2022

Squat
30x6
50x6
70x5
90x3 fastidio ginocchio dx stop

Panca
70 2x5
90x1
100 2x1

Stacco classico
50x6
90 x3
100x2
110x1 120x1
130x1 140x1 145x1

Squat 70x1
100x1 110x1

Panca 90 x1 102.5 x1

Periodo no per lo squat..o torno alla monofrequenza o abbraccio uno pseudo bulgaro con singole a salire..