W5D4
Mobilità 15'
Squat fasce fermo apertura ginocchia 150x5x5
https://youtube.com/shorts/DakesvA9d3I?feature=share
Affondi 14+14x12x3s
Squat bulgaro 30x12x3s
Panca slingshot fermo pochi cm vicino! Al petto 120x5x5
https://youtube.com/shorts/Iec_4kL1W1c?feature=share
Piegamenti 20x12x3s
Tricipiti bilanciere a terra 25x12x3s


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