W5 D2
Mobilità 15'
Iperestensioni 12x3s
Stacco blocco fermo ginocchio 160x5x5
https://youtube.com/shorts/14RUTP1cJxw?feature=share
Stacco rumeno deficit 100x12x3s
Panca paralimpica board1,5cm 105x5x5
https://youtube.com/shorts/ZuS6wVV6gTc?feature=share
Panca inclinata manubri 22+22x12x3s
Dip 10x12x3s

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