W5 D1
Mobilità 15'
Good morning 70x12x3s
Safety bar box squat 135x5x5
https://youtube.com/shorts/OjNvUIklQQo?feature=share
Front Squat 75x12x3s
Panca culo su 120x5x5
https://youtu.be/nnWcl-DSZkY
Military press 42x12x3s
Alzate frontali 6+6x12x3s

Provato le Nike savaleos per lo squat, passando da una suola piatta a un leggero tacco, vediamo come va...


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