Mettiamo in relazione Leg Extention e squat?

**ETTO** · 30-12-2004, 10:12 AM

Originariamente Scritto da Fbi

Ciao Etto, bentornato sul forum. Perche' non posti un po' di piu' allora? C'e' bisogno di gente come te che sfata i falsi miti e che propone discussioni costruttive. E' stata memorabile la discussione sul twist col bastone intavolata da te e 4ca! A presto

Fbi

Grazie della stima FBI,ho visto qualcosa nel forum ma dei vecchi non cè + nessuno???4ca,gio'...jim!!!...shawn...etc..molto pochi mi sembrano rimasti...

**orzade** · 30-12-2004, 12:27 PM

Anche i carichi della pressa sono abbastanza sballati (mi sembra!) rispetto al leg extension: personalmente (mi sono infortunato due mesi quindi ho perso qualcosina) 10 reps alla pressa carico 220 kg e alla leg extension (ovviamente dopo la pressa se facessi la l.e. per prima caricherei di più) 35 o 30...per curiosità che attrezzi ci sono nella tua palestra...sono mica i merdogym??

**Fbi** · 30-12-2004, 01:02 PM

Originariamente Scritto da ETTO

Grazie della stima FBI,ho visto qualcosa nel forum ma dei vecchi non cè + nessuno???4ca,gio'...jim!!!...shawn...etc..molto pochi mi sembrano rimasti...

Macche', 4ca non posta piu', mi sembra che l'abbia esplicitamente detto, gli altri si collegano ogni tanto, giusto per scrivere un postino (piccolo post) e niente di piu'. Io, che non sono vecchissimo ma che ho fatto in tempo ad entrare nel forum quando ancora avvenivano quelle belle discussioni stimolanti, posto solo qualche commentino saltuario qua e la', come questo. Ora la linea del forum e' cambiata: si e' tornati agli allenamenti vecchia maniera (2 volte alla settimana ogni gruppo muscolare), ci si insulta dopo pochi post iniziali e si soffoca cosi' la costruzione a vantaggio della distruzione. Penso che i vecchi del forum non lo trovino piu' interessante come un tempo.

**KURT ANGLE** · 30-12-2004, 04:03 PM

Originariamente Scritto da Fbi

si e' tornati agli allenamenti vecchia maniera (2 volte alla settimana ogni gruppo muscolare),

fossero questi i problemi......

**mau** · 30-12-2004, 08:45 PM

sù con la vita FBI

**Tenebro** · 30-12-2004, 10:15 PM

Originariamente Scritto da ETTO

Grazie della stima FBI,ho visto qualcosa nel forum ma dei vecchi non cè + nessuno???4ca,gio'...jim!!!...shawn...etc..molto pochi mi sembrano rimasti...

mi mancano

**Fbi** · 31-12-2004, 09:08 AM

Originariamente Scritto da KURT ANGLE

fossero questi i problemi......

A cosa ti riferisci?

**KURT ANGLE** · 31-12-2004, 03:06 PM

ke tra i problemi del forum ( rarità di discussioni costruttive -scarso numero di esperti in merito -facili litigi ) quello del 4 volte a weeks nn mi sembra proprio grave...anzi a me nn sembra per niente un problema.....

**ETTO** · 05-01-2005, 10:26 AM

Originariamente Scritto da Tenebro

mi mancano

Mancherai anche tu a 4ca quando sei entrato non ti capiva mai lo facevi diventare matto coi tuoi discorsi ingarbugliati...

...

CMQ è vero quello che dice FBI molto + stimolante prima anche io do' un ' okkiata qua e la' ma non è piu' come prima....kissa' se torneranno......

**Daniele19** · 17-01-2005, 11:08 PM

Originariamente Scritto da Daniele19

Di leg ext faccio 3 serie 10 rip a 70 kg.
Di squat (al multipower) faccio 2 serie 10 rip e metto 1 disco da 20 kg e 1 da 10 kg per parte.

è normale ciò? Dico questo perchè con quei kg lì, allo squat, sento proprio quasi di non farcela

Fatemi sapere cosa ne pensate, grazie

volete la soluzione al mio quesito?

Semplicemente, facevo male l'esercizio. Adesso, correggendomi, carico 100 kg al multipower

faccio un 3*10-8-6 a salire 60-80-100 kg.
Mi sento soddisfatto

**Powerslave** · 21-01-2005, 12:17 PM

Originariamente Scritto da ETTO

§55

Ecco uno dei + comuni esempi di allenamento x i quads ...con i quali si distruggono i legamenti delle ginocchia...e non solo...la schiena... con il fatilico squat al multipower ancora tanto usato....

Mi spieghi perchè? Sono curioso io usavo spesso lo squat al multi perchè pensavo che fosse + "sicuro" ma mi fai venire il dubbio di toppare alla grande...

Grazie

Saluti.

**Sherko** · 21-01-2005, 01:03 PM

CMQ è vero quello che dice FBI molto + stimolante prima anche io do' un ' okkiata qua e la' ma non è piu' come prima....kissa' se torneranno......

Ciao ragazzi!

si e' tornati agli allenamenti vecchia maniera (2 volte alla settimana ogni gruppo muscolare)

Sherko.

**fifty** · 21-01-2005, 02:47 PM

Il Multipower ti obbliga ad una traiettoria fissa e fisiologicamente scorretta con gravi ripercussioni sul rachide ed in certo qual modo sull'articolazione del ginocchio. Se volete usare il multipower usatelo per appoggiarvi l'asciugamano...

**Powerslave** · 21-01-2005, 02:57 PM

Originariamente Scritto da fifty

Il Multipower ti obbliga ad una traiettoria fissa e fisiologicamente scorretta con gravi ripercussioni sul rachide ed in certo qual modo sull'articolazione del ginocchio. Se volete usare il multipower usatelo per appoggiarvi l'asciugamano...

Pensa che a me, a suo tempo, qualcuno disse che era consigliato proprio perchè obbligava a seguire una traettori + corretta....

In effetti era uno dei pochi esercizi guidati che facevo...ora mi sa che alla luce di questo cambierò idea...

E dei leg extension che mi dite io non gli ho mai ritenuti molto validi voi che ne pensate??

Saluti.

**baba** · 21-01-2005, 04:08 PM

che se miri ad uno sviluppo completo delle gambe è indispensabile x' va a stimolare una parte dei quadri che altrimenti...certo se uno mira solo ad avere una gamba grossa è diverso...ma dato che qui si parle di altro....