Così ha inizio

[andrew881]

Se hai un programma, lo scarico è parte integrante del percorso.
Se ti alleni a-programmato (impossibile un canovaccio ci sarà sempre) per la pura ipertrofia, scaricherai una volta raggiunto cio che ricerchi in un determinato momento, quando le prestazioni decadono, quando la fatica sistemica é sopra la soglia, quando le articolazioni cigolano un po' troppo o semplicemente quando la massa stalla.
È importante, ma non scritto a tempo.

Nello stacco con quel precaricamento che fai lo tiri su tutto di fascette.
Poche gambe.

Cosa intendi con "pre-caricamento"? Non è ciò che va fatto prima di tirare? Io nella fase iniziale cerco di andare in tensione coi dorsali e cerco di spingere indietro il sedere mantenendo la curva fisiologica, apposta per non rimanere troppo parallelo di schiena ed usare di più le gambe e non fare quello che altrimenti sarebbe un rumeno.
Anche non avessi le fascette, non credo che cambierebbe il mio stile.

Per il deload, l ho fatto anche perché iniziavo a sentire dolori articolari ed a sensazione mi sentivo più stanco del solito con più doms e meno risultati, quindi credo di rientrare nei casi che dici.

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