Diario di una pauerlifter niubba

[MrDoc]

Premesso che il Powerlifter ideale tende al brevilineo, però una delle cose belle del Powerlifting è proprio quello a cui accennavate, le tre alzate tendono a bilanciare le varie tipologie di fisico. Le braccia corte ad esempio che possono svantaggiare nello stacco aiutano però nella panca. Non sempre vantaggi e svantaggi si equivalgono però aiutano.

Come aneddoto pensate però che, secondo una tabella redatta da Boris Sheiko (uno dei più famosi coach al mondo) un atleta alto 1,75 come me, per essere competitivo a livello internazionale, dovrebbe rientrare almeno nella -93 se non nella -105. Io peso 66kg

[xIronHeartx]

Premesso che il Powerlifter ideale tende al brevilineo, però una delle cose belle del Powerlifting è proprio quello a cui accennavate, le tre alzate tendono a bilanciare le varie tipologie di fisico. Le braccia corte ad esempio che possono svantaggiare nello stacco aiutano però nella panca. Non sempre vantaggi e svantaggi si equivalgono però aiutano.

Come aneddoto pensate però che, secondo una tabella redatta da Boris Sheiko (uno dei più famosi coach al mondo) un atleta alto 1,75 come me, per essere competitivo a livello internazionale, dovrebbe rientrare almeno nella -93 se non nella -105. Io peso 66kg

Doc, noi compensiamo con la cazzimma dai

[xIronHeartx]

Resoconto allenamento di oggi: lavoro di snatch (lunedì si sa è snatchedì) ho azzardato timidamente a wod 6 snatch a 35. Wod: 10 snatch a 25, 8 a 30, 6 a 35, poi di nuovo 8 a 30 e 10 a 25. Dopo ogni serie 15 push up che con il caldo mefistofelico sono perfetti per assicurare un infarto.
Tutto bene se la pressione non avesse fatto i suoi giochini simpatici, ma son saliti comunque abbastanza facilmente anche i 35. Il nuovo coach mi obbliga a cercare lo squat (almeno in parte tecnica) e sto iniziando a capire la stance e la robaccia che sta dietro ad uno snatch non dico decente ma quasi accettabile. Provato oggi un cycling con entrambi i modi di esecuzione, bouncing e floating (dalla hip si dà un colpo di bacino sfruttando lo swing, consente velocità da paura ma si va verso morte certa. L’altro metodo invece ha un attimo di stop, discesa fin sopra al ginocchio e risalita esplosiva, più lento ma in teoria preserva il fiato). Dopo averne fatti 10 in meno di 10 secondi il coach mi fa notare quanto pirla sono, e che andava fatto tutto partendo da terra. Morale: morte certa raggiunta, resurrezione obbligata ma non pervenuta.
Comunque mi son divertita, commento del coach: ti ucciderei ma bei carichi.
Topina resa felicia dopo una giornata passata cattiva come un puma.

[xIronHeartx]

Resoconto dell’allenamento di oggi:
parte di forza: trovare il daily max di tre rep di front squat, un onesto settantino di cui posso quasi considerarmi fiera. Wod di oggi mortale, già dal nome si intende quanto fosse malefico: bad motherf.ucker. Cap time 15 minuti, fare una mefistofelica combi di 3 cluster, 3 thruster e 3 stoh più sbarra (tirata di braccia e spalle come da tradizione) il tutto ripetuto per 10 round. RX 50kg maschietti e 35 le donzelle. Il coach mi ha fatto fare RX non so se sia perché mi vuole bene o se in realtà mi odia e vuole farmi fare un infarto. Non siamo arrivati nemmeno a metà ma è stato divertente.

[xIronHeartx]

Woddino di oggi oltre la zona comfort, un esercito di hspu, coi dischi sotto ma abbiamo quasi capito come kippare. Il coach: con la forza che hai tu non esiste che non le sai fare. Lentamente ma si impara ogni volta qualcosa di nuovo.

[xIronHeartx]

Dunque… oggi sono andata in pale ma causa bruttissimo periodo (diagnosi adhd fresca di stamattina dopo aver ritirato i risultati del test ieri) ma ho fatto poco niente, un paio di snatch per vedere se avevo capito come si fa (e a quanto pare no) provando anche il 45. Sempre solito problema non so fare ad incastrarmi sotto,a paura è più forte.
Allego un overhead squat che di squat non ha niente per intenderci di quanto io e la mobilità siamo agli antipodi + un bonus post fallimento che urla solo “madonne, madonne, madonne”

[MrDoc]

Io sono un medico ma la diagnosi di Adhd mi lascia sempre molto perplesso, mi sembra molto una "americanata", loro tendono a inventarsi una diagnosi per tutto e ovviamente un farmaco relativo da vendere. Vedi la "Restless leg syndrome" o altre amenità del genere.
Spero che tu sia seguita da un Medico specialista serio (non uno psicologo) e meglio se NON privato.

Detto questo i gesti atletici delle tue foto (per quel poco che ne capisco) sono molto belli, se ci fossero anche dei video si potrebbero appezzare ancora di più. (Per inciso hai una gran forma fisica, complimenti!!!)