Allenamenti di Karn

[PistolPete]

Non impossibili ma devo essere veramente motivato e prestante..in ogni caso continuo lo stesso fino al test.

Ci mancherebbe.
DEVI.
Sei migliorato molto considerando i tuoi problemini al di là di quanto tu possa alzare.

[Karn]

30.06.2022

Panca
50 3x5
70 3x5

Chin up 16 x1 in RP

Sumo
50 2x5
90x1x2x3x4x5
95 2x2
Row
Strict curl

[Karn]

Piccola parentesi sui prossimi mesi..
A livello lavorativo grazie a Dio,sarò ancora più impegnato e ciò mi ridurrà parecchio il tempo per i workout.
Avrò a disposizione due giorni a settimana per il resto dei mini blitz .
Qualcuno ha esperienza con allenamenti
Abbreviati?

[SeNsHi]

personalmente quando ho poco tempo lavoro molto sul condizionamento e sull'intensità aerobica, tenendo un occhio alla forza di base.
schemi con fondamentali a circuito, reps medie (5/6= e pause brevi, il resto del tempo che mi avanza (se mi avanza) corpo libero e conditioning simil funzionale

[Karn]

Grazie Andrea del consiglio..
Ti spiego non posso scendere giù nel garage ma posso allenarmi a casa con
"Bilanciere" ed i bumper...nel contempo
Devo accudire a mia figlia quindi tempo limitato e se entra nella stanza fare attenzione nei suoi confronti.