Sposto la progressione di squat al primo giorno, la panca al terzo. In questo modo do priorità al primo. E vengo da due giorni di rest. Se mi influenzasse lo stacco pesante il giorno dopo, in questo momento è un rischio che debbo prendermi.
Nel prossimo meso a sensazione metterò a posto.
Quindi: squat panca/stacco/rest/panca squat/fullbody.

Probabilmente le sensazioni di ieri erano dovute ad un po' troppo cedimento protratto in complementari non leggeri e ad intensità elevate tenute, sopravvalutando il mio scarso livello.
In multifrequenza, magari non sul breve, ma sul lungo lo puoi pagare.
Combo con il fatto che non tollero questo clima umido.
Il resto è tutta acqua che passa sotto ai ponti.