19.06.2022

V Bell
Squat

35 x8
55x8
80x6
100x4
115 2x4
https://youtu.be/fX_HXOwOVH4

Leg ext/leg curl/leg press
Calf tutto monoarticolare

Strict curl
30 x 18 r.p 5"
Curl manubrio
Push down

Ancora riesco ad anticipare le sedute, dalla prossima settimana non credo sia fattibile.