Allenamenti di Karn

[Karn]

Grazie Doc..in effetti è proprio vero
Non avere un blocco dietro permette un "rilancio" più fluido dalla buca..
Considera anche che le sbd sono una M..praticamente un portafortuna ma qualcosa la danno...non avere preso una pausa tra i due programmi "forse" mi sta permettendo di avere anche dei record sui 4/5 Rm.

[MrDoc]

Grazie Doc..in effetti è proprio vero
Non avere un blocco dietro permette un "rilancio" più fluido dalla buca..
Considera anche che le sbd sono una M..praticamente un portafortuna ma qualcosa la danno...non avere preso una pausa tra i due programmi "forse" mi sta permettendo di avere anche dei record sui 4/5 Rm.

Un sospetto che togliendo il box saresti migliorato ce l' avevo

[Karn]

13.06.2022

Sumo
90 x3x3
110x2 122.5 2x2
110x3 95 2x5
Regular
95 2x5
115x2 125x2
95 2x5 105 x4x6

Panca 50 2x5 70 2x5 72.5 x5

Tutto liscio oggi..niente da segnalare.

[Karn]

15.06.2022

IV Bell

Squat
35x8
55x8
80x6
100x4
105 4x6
https://youtu.be/jQdl37nUZto

Panca
50 2x5
70x5
80x5
92.5 x3
https://youtu.be/ZDRG-W2GYOg

[MrDoc]

Ma sia ringraziato il cielo che hai tolto il box, il tuo squat libero è veramente molto bello (= efficace e pulito)

[Karn]

Ringrazio te Doc..spero di farmi trovare pronto per i 160!