W1 D2

Mobilità 15'
Stacco fermo dopo pochi cm 130x5x5
https://youtube.com/shorts/DycZjev1xx0?feature=share
Stacco gambe semi tese 100x12x3s
Iperestensioni 12x3s
Floor Press medi81cm 100x5x5
https://youtube.com/shorts/0fbQnSWf1Q8?feature=share
Rematore bilanciere 70x12x3s
Rematore manubrio 24x12x3s

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