Citazione Originariamente Scritto da imax Visualizza Messaggio
hahaha, non avevo variato molto per fare una cosa più semplice, ma provo con i tuoi suggerimenti e vediamo..

per ora ho messo delle alternative che conosco e mi sembravano sensate, poi man mano cambierò, varierò.. aggiornandovi
correggo la scheda sopra intanto mi sono segnato tutto su un app, così cerco di essere preciso sulla progressione , spero almeno

ti aggiorno su come la reggo a questo punto , tempi etc.. grazie!!
Prego.
Quello che intendevo è che quello che fai prima, è lo scheletro da tenere fisso e su cui mettere focus.
L'allenamento diretto delle braccia, visto che l'hai impostato così, in un ricondizionamento può essere utile anche a farti ritrovare le giuste sensazioni di contrazione muscolare.
Ecco perché puoi cercare di variare in questo contesto, naturalmente senza strafare.
Ciao.